새해 계획 실천에 도움되는 1년 습관 체크표 무료양식 무료서식

2020년 새해계획 습관 바꾸기 신년 계획

 

 

안녕하세요. 딸기바구니 입니다. 

매년 연말과 연초가 다가 올 때마다 새해계획을 세우는 분들이 정말 많습니다. 

저도 매번 계획을 세우지만 작심 삼일로 끝나는 경우가 많았습니다. 

사실 연말이 되면 연초에 어떤 새해 계획을 세웠는지 기억조차 나지 않습니다. 

똑같은 일을 2달 이상 반복하면 그것이 습관이 된다고 하는 이야기가 있습니다. 

좋은 행동이던 나쁜 행동이던 얼마나 오래 지속하느냐에 따라서 그것이 습관이 된다는 말이겠죠. 

 

신년 계획 실천하기 습관 바꾸기

보통 습관으로 만들고 싶은 새해 계획에는 다이어트, 영어 공부, 독서, 운동, 금연 등이 있습니다. 

최대 일주일 정도 지속하다가 주말이 되면서 흐지부지하게 계획을 미루게 되고 

그것이 원래는 없었던 일 마냥 변해버립니다. 

그런 일을 없애기 위해서 1년 습관 체크표에 체크를 하면 어떨까요? 

작심삼일도 100번을 반복하게 되면 1년에 300일을 채우는 것입니다.

매일 만들고 싶은 습관을 적어놓은 뒤 그것을 하고 확인만 하면 됩니다. 

하얀 빈 칸에 자기의 습관을 체크 해두면 뿌듯할 것 입니다. 

 

 

신년 계획 실천하기

모든 일이던 행동에 옮기는 것이 어려운 일입니다. 

누가 하라고 하는 것도 아니고 스스로 해야 하는 일이면 더욱 어렵겠죠. 

종이 한 장이지만 이 곳에 하루 습관을 직접 체크하다보면 자신감도 차오르고 

자신에 대한 믿음을 키울 수 있습니다. 

실천하기 어려운 계획이나 습관 보다는 간단하고 어렵지 않은 것부터 시작하시길 바랍니다. 

운동을 습관으로 삼았다면 초보인 분들은 하루에 운동 10분으로 시작해서 차차 늘려가면 되겠죠. 

그러나 금연 같이 한 번에 끊어야 하는 습관은 미루지 말고 하루만에 끊는 것이 좋다고 합니다. 

그럼 2020년 새해에도 알찬 신년 계획 세우시고 즐거운 새해 맞이하시길 바랍니다. 

 

 

1년습관체크.pdf

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